Omega 3 ün Önemli Faydaları

●Bağışıklığı güçlendirerek hızlı İyileşmeyi sağlar.
●Büyümede,gelişmede beyin ve göz sağlığında oldukça etkilidir.
●Kalp sağlığında
Kolesterolü,trigliseridi düşürmede ve Cilt kanseri riskini azaltmada etkilidir.
●Tok kalmayı sağlayarak iştahı dengede tutar.
●Vücudumuzun Omega 3’e olan ihtiyacı daha anne karnında iken başlar, çocukluk döneminden yaşlılığa kadar ihtiyaç devam eder. ●Omega 3’te (EPA) (DHA)degerleri çok önemlidir. Büyükler için EPA, hamileler, emzirenler ve çocuklar için ise DHA değeri daha önemlidir.
●Omega 3 çocukların uyku düzeninde etkilidir.
●Omega 3 en çok somon, sardalya, uskumru, hamsi, ringa gibi yağlı balıklarda bulunur.
●Haftada en az 2 kere tüketmek gerekir.
●Balık tüketemiyorsanız veya yetersiz olduğunu düşünüyorsanız balık yağı gıda takviyesi kullanabilirsiniz
●Diyet yapanlar omega 3 ü dahil etmeliler. ●Kapsul şeklinde oksijene maruz bırakılmadan korunmalı olmalı ve sogukta,kapalı muhafaza edilmelidir.
●Bizim ülkemizde balık tüketimi
yeterli miktarda olmadığından ihtiyacı dışarıdan alınan takviyelerle giderilmeye çalışılmalıdır.
●Omega 3 Günlük ihtiyaç 2500 -3000 mg’dır.
●Omega 3 balık yağıdır,vitamin hapı değildir.
●saf olarak tabletler halinde üretilir ve tok karnına, sabah-akşam tüketilmesi gereklidir.
●Kalp-damar hastalıklarının risklerini azalttığı gibi Kansere karşıda koruyucu özelligi bulunur.
●Aynı zamanda kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
●Depresyona destekleyici olarak iyi geldiği gibi
konsantrasyonuda artırdığı biliniyor.
●Alzheimer riskinide azalttığı biliniyor.
●Kas,iskelet ve kemiklerimizin sağlığı için de destekleyicidir
●Eklem iltihaplanmasında faydası görüldügü gibi,sarı nokta hasarlarını da azaltabildiği söyleniyor.
●Menopoz dönemindeki faydalarıda bilinmektedir.